8月8日是我國(guó)第16個(gè)“全民健身日”。對(duì)很多上班族來(lái)說(shuō)，平時(shí)缺乏運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)不慎還容易出現(xiàn)損傷。如何選擇適合自身的運(yùn)動(dòng)方式？如何制定科學(xué)有效的健身計(jì)劃？以及如何避免身體運(yùn)動(dòng)損傷？人民網(wǎng)《健康大家談》欄目本期邀請(qǐng)到南京醫(yī)科大學(xué)附屬南京醫(yī)院（南京市第一醫(yī)院）運(yùn)動(dòng)關(guān)節(jié)科主任醫(yī)師、醫(yī)學(xué)博士，江蘇省體育局優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員醫(yī)療保障專家蔣逸秋，為大家介紹科學(xué)健身的方法。

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