10月8日迎來(lái)寒露節(jié)氣了。寒露節(jié)氣是天氣轉(zhuǎn)涼的象征，氣溫比白露節(jié)氣時(shí)更低，地面的露水更冷。近期，隨著副熱帶高壓的明顯減弱，江蘇全省迎來(lái)兩次降水過(guò)程。

寒露節(jié)氣，表示孟秋時(shí)節(jié)的結(jié)束和仲秋時(shí)節(jié)的開(kāi)始，這時(shí)候，天氣漸漸轉(zhuǎn)涼，早晚溫差變大。這兩天，早起的居民們應(yīng)該就感覺(jué)到了一股嗖嗖的涼意，而本周共有兩股冷空氣直擊江蘇，大家要注意添衣保暖了。

江蘇省氣象臺(tái)首席助理預(yù)報(bào)員劉安寧分析，9號(hào)江蘇還有一次降水過(guò)程，其中江淮和沿淮之間雨量中等，局部大雨。近期還有兩次冷空氣過(guò)程，降溫幅度北部地區(qū)可以達(dá)到8到11攝氏度，南部地區(qū)大概降溫5到7攝氏度，同時(shí)10號(hào)還伴有大風(fēng)天氣。

南京地區(qū)10月9日將迎來(lái)一次升溫，預(yù)計(jì)達(dá)到28到29攝氏度，緊接著在10日，隨著冷空氣降臨，氣溫將有明顯下降，降雨則以小雨為主。

寒露過(guò)后，氣溫逐漸降低，因此夏季的涼鞋基本可以收起來(lái)了，以防寒從腳起。秋天適度經(jīng)受些寒冷，有利于提高皮膚和鼻粘膜耐寒力，但是老年人和患有各種慢性疾病者，還是要注意保暖。寒露養(yǎng)生，主要是預(yù)防“涼燥”，可多食用蓮藕、百合、海帶、豆類、荸薺等防燥、潤(rùn)肺的食物。民間諺語(yǔ)有“立秋核桃白露梨，寒露柿子紅了皮”的說(shuō)法，此時(shí)正是品嘗柿子的好時(shí)機(jī)。柿子所含的維生素和糖分，要高出一般水果一到兩倍，經(jīng)常食用有利于補(bǔ)虛、止咳、利腸、除熱。但是，空腹食用柿子容易患胃柿石癥，所以最好是飯后食用,同時(shí)，不宜同食含纖維素較多的蔬菜等食物。

江蘇廣電總臺(tái)·融媒體新聞中心記者/許瑩 張健 編輯/胡超

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